Il nostro corpo trattiene il calore al freddo restringendo i vasi sanguigni che si trovano sulla superficie del corpo, lasciando la maggior parte del sangue e, di conseguenza, del calore vicino agli organi principali. Non appena il corpo si trova in una situazione di ipotermia, l’ipotalamo — la parte del cervello responsabile dei riflessi umani — inizia a controllare le funzioni dell’organismo.
L’unica parte che non subisce una contrazione del flusso sanguigno è la zona della testa e del collo, che non cambia temperatura e continua a rifornire il cervello di sangue. Questo è il motivo per cui la testa e il collo perdono o guadagnano calore molto rapidamente. Sulla superficie del corpo, i vasi sanguigni riducono il flusso sanguigno al 99% del volume, pari a circa 0,02 litri al minuto. E se la temperatura continua a scendere, l’ipotalamo dà già il comando: stringere e chiudere alternativamente i vasi, in modo che la pelle non venga danneggiata dal freddo. Da qui l’arrossamento di alcune parti del corpo.
Quando la temperatura scende ulteriormente, si verifica un brivido incontrollabile del corpo, dovuto alle contrazioni (10-20 volte al secondo) dei piccoli muscoli scheletrici (nodi motori). Questo porta a quintuplicare il tasso metabolico dell’organismo. L’energia per i brividi viene consumata dai carboidrati e dai grassi contenuti nell’organismo.
Anche il sistema circolatorio svolge una funzione di riscaldamento facendo circolare il sangue in tutto il corpo.
Pertanto, la dilatazione artificiale forzata dei vasi sanguigni (assunzione di alcolici, aumento dell’anidride carbonica (in una stanza poco ventilata), diminuzione dell’ossigeno (in alta quota)) è pericolosa, perché riduce i brividi.
La disidratazione del corpo addensa il sangue, aumentando lo sforzo del cuore.
Le basse temperature assottigliano il sangue, con conseguente aumento dei globuli rossi, delle piastrine e del colesterolo.
L’organismo cerca di conservare il calore anche attraverso la «pelle d’oca» che solleva i peli del corpo, creando sacche isolanti per l’aria e aumentando lo spessore del pelo.
Per generare più calore, i processi metabolici vengono accelerati, bruciando ulteriori calorie. Pertanto, il corpo ha bisogno di essere mantenuto, ma è molto difficile aumentare i tassi metabolici per sostituire il calore che viene perso nell’ambiente.
Va ricordato che la maggior parte dei decessi per ipotermia si verifica statisticamente a temperature comprese tr a-1 e-10 gradi Celsius. Segni di ipotermia:
— Da 36 a 35 gradi: brividi, apatia, confusione, diminuzione della capacità di attenzione, pelle pallida, riduzione delle capacità motorie, stupore.
Segni di ipotermia grave:
— Da 35 a 33 gradi: forti brividi, difficoltà a camminare, eloquio confuso, apatia completa, pelle grigio cenere, allucinazioni. Zona di ipotermia mortale:
— 32-30 gradi: incapacità di camminare, brividi, parola impercettibile.
Morte: pelle blu, cessazione dei brividi, scomparsa della respirazione e del polso.
CLIMA CALDO.
Quando la temperatura ambientale è elevata, il corpo inizia a emettere calore per mantenere un livello di temperatura normale.
Per dissipare il calore e stabilizzare la temperatura interna media, si verifica un aumento della sudorazione e della dilatazione vascolare, con conseguente aumento del flusso sanguigno superficiale, utilizzando le aree superficiali del corpo, principalmente sulle braccia e sulle gambe, evitando le aree di grasso sottocutaneo.
Questa attività è più difficile quando il corpo è disidratato.
Segni di un colpo di calore:
Temperatura di 39-41 gradi:
- Disorientamento, confusione;
- pelle secca, calda e arrossata (classico colpo di calore);
- pelle umida, calda e arrossata (colpo di calore intenso);
- aumento della temperatura corporea;
- polso forte o debole;
- respirazione profonda, che si trasforma in respiro affannoso;
- apatia;
- incapacità di percepire la situazione;
- convulsioni, attacchi;
- paralisi, ictus, coma.
Temperatura da 38 a 39 gradi:
- sete eccessiva;
- cefalea;
- vertigini, nausea, vomito;
- debolezza, diminuzione dell’appetito;
- disorientamento;
- spasmi, crampi;
- polso debole e rapido;
- pelle fredda, pallida e umida;
- incapacità di percepire la situazione;
- compromissione di abilità precise e complesse.
REGOLE DI BASE DA CONOSCERE:
Clima caldo, deserto:
1. Limitare il più possibile l’apporto di calore
- Creare la massima ombra
- Riparo con ventilazione
- Di giorno al riparo, di notte in azione
- Massima idratazione del corpo e dell’abbigliamento
- Indumenti larghi in modo ottimale
2. Massima idratazione
- Consumo di bevande fredde e fresche per raffreddare il più possibile il corpo.
- Respirazione nasale, ridurre al minimo il parlare
3. massimizzare il trasferimento di calore nello spazio
- Indumenti bagnati (testa-collo, zona inguinale)
- Aumentare la superficie, diminuire il volume
- Accelerare il movimento dell’aria
4. Dormire adeguatamente ed evitare lo sforzo eccessivo.
- Aiuta a bruciare i grassi invece del glicogeno e del glucosio. Utilizzo delle risorse corporee del 60%.
5. Ridurre al minimo le tensioni esterne e interne
- Non utilizzare vasocostrittori
- Non utilizzare attrezzi, scarpe e indumenti stretti.
6. Controllo della situazione, chiaro adempimento del compito prefissato di uscire da una situazione critica.
Clima freddo:
1. Riduzione della perdita di calore
- Abbigliamento adeguato, soprattutto per la testa, il collo e il busto; deve essere asciutto.
- Creare un riparo dalle intemperie
- Ridurre la superficie, aumentare il volume
- Isolare il corpo dalle superfici fredde
2. Produzione di calore
- Mangiare cibi ad alto contenuto calorico (più carboidrati e più frequentemente nel corso della giornata)
- Uso del fuoco e di qualsiasi materiale isolante, preferibilmente esposto a sud.
- Mangiare cibi caldi e dolci, se possibile, e bere molta acqua.
- Esercizio fisico (flessioni, squat, imitazioni di calci, ecc.) 3. Ridurre al minimo lo sforzo.
3. ridurre al minimo il sovraffaticamento (regola del 60%) bruciare i grassi anziché il glucosio.
4. Ridurre le costrizioni e gli irrigidimenti interni ed esterni. Evitare l’assunzione di vasocostrittori, di indossare scarpe, indumenti e attrezzature strette.
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Data di pubblicazione: 12-8-2023
Data di aggiornamento: 12-8-2023
