In una situazione estrema, la vostra missione è sopravvivere. Potete sperimentare una ricca varietà di pensieri ed emozioni. Questi possono funzionare per voi o portarvi alla rovina. Paura, eccitazione, irritazione, frustrazione, senso di colpa, depressione e solitudine sono possibili reazioni a molti fattori di stress. Controllandole adeguatamente, potete aumentare le vostre probabilità di sopravvivenza. Esse incoraggiano a dedicare più tempo all’addestramento per reagire alla paura, a prendere misure di sicurezza e di mantenimento della vita, a combattere anche quando la forza non è dalla vostra parte. Se una persona non è in grado di controllare adeguatamente le proprie reazioni, si ritrova nell’inazione. Invece di attivare le proprie risorse interiori, una persona inizia ad ascoltare le proprie paure. Subirà una sconfitta psicologica ancor prima di morire fisicamente. Ricordate che il desiderio di sopravvivere è naturale per tutti, e trovarsi improvvisamente tra la vita e la morte, lottando per la sopravvivenza, no. Non abbiate paura delle vostre reazioni naturali in questa situazione innaturale. Preparatevi e avrete la meglio su di esse.
La preparazione comprende l’assicurazione che le vostre reazioni in una situazione estrema saranno produttive piuttosto che distruttive. Il compito di sopravvivere ha prodotto innumerevoli esempi di eroismo, coraggio e sacrificio. Queste qualità possono emergere grazie a un addestramento adeguato. Di seguito sono elencati alcuni consigli per la preparazione mentale. Studiando questo materiale, sarete in grado di formare la vostra posizione, la posizione di una persona che cerca di rimanere in vita. Conoscere se stessi
Attraverso l’allenamento, la famiglia e gli amici, imparate a conoscere chi siete dentro. Valorizzate le vostre qualità più forti e sviluppate le capacità necessarie per sopravvivere. Prevenire la paura
Non fate finta di non avere paura di nulla. Pensate a cosa vi spaventerebbe di più se vi trovaste in una situazione in cui dovete sopravvivere da soli. Esercitatevi nelle aree che vi preoccupano. L’obiettivo non è distruggere la paura, ma sviluppare la sicurezza di agire nonostante essa. Siate realistici
Non abbiate paura di fare una valutazione onesta. Imparate a vedere le circostanze come sono, non come vorreste che fossero. Mantenete le vostre speranze e aspettative entro i limiti della situazione valutata. Se affrontate una situazione di emergenza con aspettative irrealistiche, getterete le basi per una cocente delusione. Ricordate e seguite il detto: «Spera nel meglio, ma preparati al peggio». È molto più facile adattarsi a una piacevole sorpresa inaspettata dalla fortuna che essere sconvolti da condizioni sfavorevoli inaspettate. Pensare in modo positivo
Imparate a vedere il lato positivo di ogni cosa. Cercare il lato positivo non solo aumenta il morale, ma sviluppa perfettamente l’immaginazione e la creatività. Ricordare la posta in gioco
Ricordate che una scarsa preparazione mentale alla sopravvivenza porta a reazioni come depressione, disattenzione, perdita di fiducia, scarsa capacità decisionale e abbandono dello scopo. È in gioco la vostra vita e quella di coloro che dipendono da voi. Pratica
Esercitandosi e costruendo la propria esperienza di vita, ci si prepara ad affrontare condizioni difficili. Dimostrare le proprie capacità in allenamento vi darà fiducia quando dovrete metterle in pratica in una vera situazione estrema. Ricordate che quanto più realistico è l’addestramento, tanto più superabile sarà la situazione difficile. «Duro in allenamento, facile in battaglia». Imparare a gestire lo stress
Le persone sotto stress sono potenziali vittime del panico se non sono addestrate e psicologicamente preparate ad affrontare tutte le circostanze. Sebbene nella maggior parte dei casi non possiamo controllare l’ambiente in cui ci troviamo, possiamo controllare il nostro atteggiamento nei suoi confronti. Imparando a gestire lo stress, si può sviluppare notevolmente la capacità di rimanere freddi e concentrati per salvare se stessi e gli altri. È necessario sviluppare capacità di rilassamento, di gestione del tempo, di assertività e di ristrutturazione cognitiva (la capacità di controllare la propria visione della situazione).
Ricordate che «lottare per sopravvivere» significa «non arrendersi mai».
Nel corso della sua esistenza, l’umanità ha sperimentato molti cambiamenti nel suo ambiente. La capacità umana di adattarsi fisicamente e psicologicamente a un mondo che cambia ci ha tenuti in vita mentre molte altre specie si sono gradualmente estinte. Gli stessi meccanismi che hanno permesso ai nostri antenati di sopravvivere aiuteranno anche noi. Tuttavia, se non li comprendiamo, questi meccanismi possono lavorare contro di noi.
Non sorprende che persone diverse possano avere reazioni psicologiche simili in una situazione di pericolo di vita. Esamineremo le reazioni interne di base ai fattori di stress discusse nell’articolo precedente. Iniziamo. Paura
La paura è la nostra risposta emotiva alle condizioni di pericolo quando riteniamo che possano causare morte, lesioni o malattie. Il danno non si limita solo alle lesioni fisiche, ma anche la minaccia al benessere emotivo e mentale provoca paura. Per una persona che cerca di sopravvivere, la paura può avere una funzione positiva nell’incoraggiare un’azione prudente in situazioni in cui l’imprudenza può causare lesioni. Purtroppo, la paura può paralizzare una persona. Una persona può diventare così spaventata da non riuscire a compiere azioni che sono alla base della sopravvivenza. La maggior parte delle persone prova paura quando si trova in un ambiente sconosciuto e in condizioni sfavorevoli. Non c’è da vergognarsi. Tutti dovrebbero allenarsi a non cadere preda della propria paura. Idealmente, attraverso un allenamento realistico, si acquisiscono le conoscenze e le abilità necessarie per aumentare il coraggio e quindi affrontare le paure. L’ansia
L’ansia è anche associata alla paura. È naturale provare ansia come provare paura. L’ansia può essere una sensazione di disagio di fronte a situazioni di pericolo (fisico, mentale ed emotivo). In modo sano, l’ansia ci motiva a far fronte al pericolo che minaccia la nostra esistenza. Se non ci preoccupiamo mai, non avremo dove trovare la motivazione per cambiare la nostra vita. In una situazione di pericolo di vita, una persona riduce l’ansia compiendo quelle azioni che hanno lo scopo di superare la prova con successo. Riducendo l’ansia, una persona prende il controllo della sua fonte: le paure. In questa forma, l’ansia 0 è una buona cosa, ma può anche avere un effetto distruttivo. L’ansia può sopraffare una persona fino a confonderla. Una volta che ciò accade, diventa sempre più difficile prendere buone decisioni. Per sopravvivere, una persona deve imparare tecniche per ridurre l’ansia e mantenerla entro limiti in cui sia benefica piuttosto che dannosa. Irritazione e frustrazione
La disillusione è il risultato di molti tentativi infruttuosi di raggiungere un obiettivo. L’obiettivo della sopravvivenza è quello di rimanere in vita fino a quando non si raggiunge un luogo in cui è disponibile un aiuto, o fino a quando l’aiuto non arriva. Per raggiungere l’obiettivo, è necessario eseguire alcuni compiti con una quantità minima di risorse. È probabile che qualcosa vada storto e sfugga al controllo. Quando sono in gioco delle vite, ogni errore costa caro. Quindi, prima o poi, le persone devono fare i conti con la delusione quando una parte dei loro piani deraglia a causa di alcune circostanze. La delusione genera irritazione. Ci sono molte situazioni diverse che possono essere frustranti o irritanti. Attrezzature danneggiate o dimenticate, condizioni meteorologiche, terreni inospitali e limitazioni fisiche sono solo alcuni esempi di fonti di frustrazione e irritazione. La frustrazione e l’irritazione provocano reazioni impulsive, comportamenti irrazionali e decisioni poco ponderate. Tuttavia, se una persona riesce a canalizzare le emozioni di frustrazione e irritazione, può superare le sfide che le si presentano. Se non riesce a concentrare le proprie emozioni, invece, spenderà molte energie in azioni che non serviranno molto alla sua sopravvivenza o a quella delle persone che lo circondano. Desiderio
È raro trovare una persona che, di fronte alle difficoltà, non si faccia prendere dallo sconforto, almeno per un momento. Quando si intensifica, lo chiamiamo depressione o ennui. La depressione è legata alla frustrazione e all’irritazione: una persona frustrata diventa sempre più irritata quando non riesce a raggiungere i propri obiettivi. Se l’irritazione non aiuta la persona, il livello di frustrazione aumenta. Il ciclo distruttivo tra frustrazione e irritazione continua fino a quando la persona si logora fisicamente, emotivamente e psicologicamente. Quando una persona arriva a questo punto, abbandona l’attività e invece di pensare «Cosa posso fare?» inizia a pensare «Non c’è niente che possa fare». La depressione è l’espressione di questo sentimento di disperazione e impotenza. Non c’è nulla di male nell’essere tristi quando si pensa ai propri cari e si ricorda la vita civile. Questi pensieri danno la voglia di impegnarsi di più per vivere un altro giorno. Ma se ci si lascia cadere nell’ennui, questo prosciugherà tutte le nostre forze e, soprattutto, il nostro desiderio di sopravvivere. Solitudine e noia
Gli esseri umani sono creature sociali, il che significa che ci sentiamo a nostro agio in mezzo agli altri. Pochi vorrebbero essere sempre soli. Come sapete, è facile essere soli nelle emergenze, ma non è una cosa negativa. La solitudine e la noia possono far emergere qualità che non sapevate di avere. La portata della vostra immaginazione e creatività potrebbe sorprendervi. Potreste scoprire talenti e capacità nascoste dentro di voi. Potreste essere pieni di coraggio e forza interiore che pensavate di non avere. Al contrario, la solitudine e la noia possono anche causare depressione. Da soli o in gruppo, dovete trovare il modo di tenere la mente occupata in modo produttivo. Inoltre, è necessario sviluppare l’indipendenza. Dovete credere nella vostra capacità di agire da soli. Senso di colpa
Le circostanze che vi hanno messo in una situazione difficile possono spesso essere drammatiche. Può trattarsi di un incidente o di un disastro in cui le persone hanno perso la vita. Potreste essere l’unico sopravvissuto, o uno dei pochi. Naturalmente si è felici di essere vivi, ma allo stesso tempo si soffre per i morti che sono stati meno fortunati di noi. Non è raro che i sopravvissuti si sentano in colpa per essersi salvati e per non essersi salvati. Questo sentimento, in senso positivo, è edificante per le persone, in quanto dà loro fiducia nel fatto che la vita è stata data loro per adempiere a qualche scopo. A volte le persone cercano di rimanere in vita, continuando così la causa di coloro che sono morti. Indipendentemente dal motivo per cui scegliete di vivere, non lasciate che il senso di colpa ostacoli la vostra vita. Chi rifiuta la possibilità che gli viene data non otterrà nulla. Questo atto sarà la più grande tragedia di tutti.
Uno sguardo allo stress
Per comprendere le nostre reazioni psicologiche in un contesto di pericolo di vita, dobbiamo conoscere meglio lo stress.
Lo stress non è una malattia che può essere curata, ognuno di noi sperimenta lo stress di tanto in tanto. Lo stress è una reazione alla tensione, una sensazione che deriva da una risposta fisica, emotiva, mentale e spirituale alle difficoltà della vita. La necessità dello stress
Poiché lo stress ha molti effetti positivi, ne abbiamo bisogno. Lo stress ci mette alla prova e ci dà la possibilità di riconoscere i nostri punti di forza e i nostri vantaggi. Lo stress dimostra la nostra capacità di farcela, mette alla prova la nostra adattabilità e flessibilità e ci incoraggia a dare il meglio di noi stessi. Poiché di solito non consideriamo gli incidenti minori come difficoltà, lo stress è un ottimo indicatore del significato di un evento per noi, in altre parole, indica l’importanza dell’evento.
Abbiamo bisogno di stress, ma un eccesso di stress può essere dannoso. L’obiettivo dovrebbe essere lo stress, ma non lo stress eccessivo. Troppo stress porta all’ansia. L’ansia provoca tensione, che cerchiamo di eliminare e preferibilmente di evitare. Di seguito sono riportati alcuni sintomi dell’ansia che potreste riscontrare in voi stessi o nei vostri compagni quando siete sottoposti a forte stress: Difficoltà a prendere decisioni Lampi di rabbia Dimenticanza Mancanza di energia Preoccupazione costante Tendenza all’errore Pensieri di morte o di suicidio Allontanamento dagli altri Rifuggire dalle responsabilità Disattenzione
Come si vede, lo stress può essere costruttivo e distruttivo. Può incoraggiare o scoraggiare, farci progredire o fermarci, rendere la vita significativa o apparentemente priva di senso. Lo stress può ispirarvi ad agire con successo e nel modo più efficace possibile in una situazione di pericolo di vita. Può anche causare panico e far dimenticare tutte le proprie capacità. La chiave della sopravvivenza è la capacità di affrontare l’inevitabile stress. Un sopravvissuto è una persona che lavora sul proprio stress invece di lasciare che lo stress lavori su di lui. Stress in una situazione di pericolo di vita
Qualsiasi evento può causare stress e, come tutti hanno sperimentato, questi eventi non sono sempre isolati. Spesso gli eventi stressanti si verificano tutti insieme. Non sono stressanti di per sé, ma causano stress e sono quindi chiamati fattori di stress. Lo stress è una risposta ai fattori di stress. Non appena il corpo riconosce la presenza di un fattore di stress, cerca di proteggersi.
In caso di stress, il corpo cerca di combatterlo o di liberarsene. Il corpo invia un segnale di SOS interno. Quando gli organi rispondono, si verificano diverse reazioni. Il corpo rilascia il carburante immagazzinato (zuccheri e grassi) per fornire rapidamente energia; la respirazione accelera per ossigenare il sangue; i muscoli si tendono per essere pronti all’azione. Il meccanismo di coagulazione del sangue si attiva per prevenire gravi emorragie; i sensi si acuiscono (l’udito diventa più chiaro, le pupille si dilatano, l’olfatto diventa più acuto) per essere vigili; la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna aumentano per consentire un maggiore afflusso di sangue ai muscoli. Questo stato permette all’organismo di far fronte a potenziali pericoli, ma il corpo non può mantenere questo livello di allerta a tempo indeterminato.
I fattori di stress non sono molto cortesi con noi: la comparsa di un altro fattore di stress non significa che quello vecchio scompaia, ma si sovrappongono. L’effetto cumulativo di fattori di stress minori può portare a un disagio significativo. La resistenza dell’organismo diminuisce gradualmente e le fonti di stress continuano, portando all’esaurimento. A questo punto, la capacità di trarre effetti positivi dallo stress si esaurisce e compaiono i segni del disturbo d’ansia. Prevenire i fattori di stress e sviluppare strategie per eliminarli sono i due ingredienti di una gestione efficace dello stress. Pertanto, conoscere i fattori di stress che si possono incontrare è estremamente importante. Prendiamone in considerazione alcuni. Traumi, malattie e morte
Un infortunio, una malattia o la morte sono eventi che una persona che cerca di sopravvivere può affrontare molto realisticamente. Forse non c’è niente di più stressante che trovarsi da soli in un ambiente sconosciuto, di fronte alla minaccia di morte per attacco o incidente. Le ferite o le malattie possono aumentare lo stress limitando la capacità di muoversi, procurarsi cibo e acqua, cercare un riparo e difendersi. Anche se la malattia e la ferita non portano alla morte, lo stress aumenta a causa del dolore e del disagio. Solo controllando lo stress associato alla vulnerabilità alle ferite, alle malattie e alla morte si può acquisire il coraggio sufficiente per affrontare i pericoli della sopravvivenza. Incertezza e perdita di controllo
Per alcune persone è difficile agire in un ambiente in cui tutto non è chiaro. Una situazione di pericolo di vita può offrire solo una garanzia: nulla può essere garantito. Agire in una situazione in cui le informazioni sull’ambiente e il controllo su di esso sono limitati comporta un forte stress. L’incertezza e la perdita di controllo si sovrappongono allo stress causato dalla possibilità di essere feriti, ammalati o uccisi. L’ambiente
Anche in condizioni ideali, la natura è formidabile. Nel tentativo di sopravvivere, l’uomo lotta contro gli stress del tempo, del terreno e della varietà di creature che abitano un’area. Caldo o freddo, pioggia, vento, montagne, paludi, deserti, insetti, rettili pericolosi e altri animali sono solo alcune delle minacce per l’uomo. A seconda di come una persona riesce a gestire lo stress dell’ambiente, questo può essere una fonte di acqua e di protezione o causare un disagio estremo, portando a lesioni, malattie o morte. Fame e sete
Senza acqua e cibo, il corpo si indebolisce e alla fine muore. Pertanto, le scorte di cibo e acqua, con il passare del tempo in una situazione di pericolo di vita, diventano sempre più importanti. Per una persona che ha esaurito le proprie scorte, la ricerca di cibo diventa una notevole fonte di stress. Stanchezza
Più si cerca di sopravvivere, più si diventa stanchi. È probabile che la stanchezza raggiunga il punto in cui la vigilanza costante diventa un fattore di stress. Isolamento
L’appartenenza a una squadra di fronte a un pericolo presenta dei vantaggi. Il contatto con gli altri fornisce un senso di sicurezza, la sensazione che qualcuno sarà lì per aiutare in caso di problemi. Un fattore di stress significativo è che l’individuo o la squadra devono fare affidamento sulle proprie forze.
Questo non è un elenco completo dei fattori di stress che si possono incontrare. Ricordate che ciò che è stressante per qualcuno può non esserlo per qualcun altro. L’esperienza, l’addestramento, la prospettiva personale, la forma fisica e mentale e la fiducia in se stessi influiscono su ciò che crea stress. L’obiettivo non è evitare lo stress, ma affrontare con successo i fattori di stress e farli funzionare per voi. Ora che abbiamo una conoscenza generalizzata dello stress e dei fattori di stress comuni alle situazioni di pericolo di vita, il passo successivo è la fonte www.hardtime.ru/articles/psy/.
La psicologia della sopravvivenza e della morte L’umanità mira a cambiare in meglio — da Neanderthal alla civiltà. La guerra fa fare il percorso inverso — da uomo ad animale. Niente cambia la visione del mondo come un pezzo di ferro che colpisce lo sterno. Si può riflettere quanto si vuole su valori ipotetici e sull’assolutezza della vita umana, ma quando si inizia a sparare, tutti gli ideali del mondo si trasformano in vuoto. Si ha un’epifania istantanea. Una scoperta spiacevole: non si è Giordano Bruno. Non ti interessa cosa vogliono queste persone se ti sparano addosso, non ti interessa chi ha ragione e chi ha torto, sei pronto a uccidere i più belli e i più brillanti pur di sopravvivere. Essere un buon soldato non significa sparare con più precisione e lanciare più lontano le granate. Essere un soldato significa avere un corpo in cui gli istinti sono risvegliati. Diventare un australopiteco intelligente, che combina la sottigliezza della mente umana e l’acutezza degli istinti animali. Tutti i vecchi sensi si acuiscono e ne compaiono di nuovi; lo spazio esiste in voi come un’estensione del vostro corpo e, se è disturbato dalla presenza di persone, le sentite come un ragno che striscia sulla tela di una mosca, senza vedere o sentire i loro movimenti o il loro odore. Si inizia a percepire il pericolo fisicamente, si impara ad anticipare il volo di un proiettile e il luogo approssimativo della sua caduta. Poco fa eravate tutti seduti intorno al fuoco e all’improvviso vi ritrovate distesi sull’erba, nel bel mezzo di un incendio.
che da intellettuali di grande spirito.
Quando un uomo crolla, stanco di vivere nella terra e nell’acqua, nel freddo e nella costante tensione nervosa, quando il suo corpo è posseduto dalla paura, si ottunde il suo istinto. Lo priva della forza psicologica, da cui la forza fisica se ne va. La conduttività dei nervi e la reazione del cervello diminuiscono. L’uomo perde proprio quei nanosecondi che gli permettono di sopravvivere. Si rende conto che c’è qualcosa che non va in lui, capisce qual è questo «male» e per questo crolla ancora di più. Per tutto il tempo è in uno stato di semi-addormentamento, smette di pensare, non esce dall’apatia o dalla paura, dall’irrealtà dell’esistenza — e accetta già la sua morte come unica opzione. E non è interessato a nient’altro. Una persona del genere puzza di morte, tutti sanno che morirà, ma nessuno può fare nulla. La depressione è una causa di morte molto comune. Non appena smetti di raderti, inizi l’intera catena. E trascini anche gli altri. La paura, l’insicurezza, l’agitazione interiore: è un’epidemia. Per questo ho sempre fatto in modo che i miei si strofinassero con la neve al mattino e si lavassero i denti. Anche con uno schiaffo. Non so cosa sia primario e cosa secondario qui: se questa sensazione di esaurimento del tempo crei davvero la fatica, o viceversa — la fatica, la rottura per la guerra accorcia il tempo.
Psicologia della sopravvivenza-2
Sulla psicologia della sopravvivenza
Voglio ricordare a voi e a me stesso che il nostro compito principale non è solo quello di sopravvivere alla fine del mondo, ma anche di vivere, non solo di vivere, ma preferibilmente di vivere bene. Quindi, la sopravvivenza non è un fine in sé, ma un mezzo per raggiungere i nostri obiettivi. E quali sono gli obiettivi che vi ponete, nella vita e nella semplicità? Ma non pensate che se prevedete la BP (la fine del mondo), dopo la BP non inizierà la vita, ma la pernacchia. Non illudetevi. Le cose andranno molto peggio dopo la tempesta.
I problemi che riteniamo poco importanti si riveleranno più importanti di quelli a cui stiamo pensando ora. Le cose, sottolineo, andranno molto peggio. Chiunque pensi che la BP sia un’occasione per ricominciare si sbaglia di grosso. Ecco perché l’attesa della BP non deve essere un sostituto della vita. È molto probabile che non si riesca a vivere fino alla situazione di emergenza, non importa cosa succeda, un’auto, un mattone dal tetto, una creatura aggressiva o una carogna inadeguata. E questo è quanto: il BP personale è arrivato. Pertanto, aspettando e preparandovi alla fine del mondo, non dovreste dimenticare la vostra vita. Vivete pienamente, non rimandate a domani ciò che potete fare oggi. E fate tutto il necessario per affrontare la BP con dignità e in piena armatura. Se non avete soldi, create un’attività e guadagnateli. Se avete problemi di salute, risolveteli ora (dopo la BP le cure mediche potrebbero non essere più possibili), se avete problemi dentali, risolveteli ora, se non avete un’attività, createla. Se non avete una famiglia o una fidanzata (un’amica), trovatela. L’uomo è una creatura sociale e solo rare persone possono vivere da sole (eremite). Non a caso il proverbio popolare dice che è più facile battere il padre in gruppo. Pertanto, è più facile e semplice essere salvati da un gruppo di persone che la pensano come noi. Non sappiamo quanto tempo resteremo sulla Terra, quindi fate del vostro meglio in ogni momento della vostra vita. Spesso si pensa che chi si prepara alla fine del mondo sia un fatalista cupo che crede nel Giudizio Universale. Non è vero, non è affatto vero. Non è questo che dovrebbe essere un vero survivalista. Persone, siamo
di essere trattati. È così che dovremmo comportarci. Survivalist è una posizione di vita al 90%. Anche se non c’è un’emergenza (la fine del mondo) nella nostra vita, questa posizione renderà la vostra vita più ricca e soddisfacente. Nella nostra vita ci sono cose che possiamo controllare e cose che sono fuori dal nostro controllo. Pertanto, il modo di pensare del survivalista è che cerca di controllare ciò che può controllare e accetta ciò che non può controllare. Preghiera: «Signore, dammi la forza di cambiare ciò che posso cambiare. Dammi la mente per non cambiare ciò che non posso cambiare. E dammi la saggezza di distinguere il primo dal secondo». Quindi, se avete questa mentalità, che abbiate un lavoro o siate agricoltori o sì, alla fine non importa, fate scorte, un paio di coltelli da caccia e valigie pronte per ogni evenienza — testa o croce, che siate un medico o un contabile, un camionista o un idraulico, siate orgogliosi — siete di una razza rara. Siete dei survivalisti. È così. Tuttavia, informazioni più dettagliate sull’addestramento psicologico possono essere reperite su Internet o su libri (ad esempio, «L’addestramento psicologico di un combattente» di Holnov e Schleiter). La cosa più importante è che
1) Aspettare la fine del mondo può essere peggio della fine del mondo stesso.
2) Vivete qui e ora, non c’è ancora un futuro (e non c’è un passato), godetevi ogni minuto della vostra vita.
3) Preparatevi in anticipo a un disastro: la preparazione è l’80% del successo.
4) Ricordate il motto dei pionieri: «Siate pronti — Sempre pronti!».
Psicologia della sopravvivenza
Solo la vita stessa può fornire risposte a queste domande, poiché una situazione estrema reale è sempre unica, inimitabile e le informazioni di base sul suo superamento non sono formalizzabili.
Come si suol dire, non esistono ricette pronte per tutti i casi della vita, ma è necessario ricordare quanto segue: contrariamente all’esperienza acquisita da molti anni, la vita umana diventa dipendente non dai soliti criteri (livello generale di istruzione, competenze professionali, situazione finanziaria, ecc.), ma da ben altri fattori (chiamati in letteratura fattori di sopravvivenza) — dall’irraggiamento solare, dalla forza del vento, dalla temperatura dell’aria, dalla presenza o dall’assenza di corpi idrici, piante e animali di interesse pratico per l’uomo, dal grado di addestramento E, naturalmente, l’esito favorevole dell’autonomia è in gran parte determinato dalla capacità di sopravvivenza.
La parola «sopravvivere» è sempre stata usata in un senso molto specifico: «rimanere in vita, sopravvivere, sfuggire alla distruzione». Per sopravvivenza si intendono azioni attive e ragionevoli volte a preservare la vita, la salute e l’efficienza in condizioni di esistenza autonoma. Ma è più facile prevenire una situazione estrema che uscirne. Pertanto, non andate da nessuna parte senza informare qualcuno del vostro percorso e dell’ora approssimativa del vostro ritorno, della zona di viaggio. Quando si parte per un viaggio, portare con sé: kit di pronto soccorso, scarpe e vestiti comodi in base alla stagione, telefono cellulare/pager/radio.
In qualsiasi circostanza, la sopravvivenza di una persona dipende innanzitutto da se stessa. Non si tratta solo delle sue capacità. Il più delle volte la situazione di autonomia si presenta inaspettata e la prima reazione di chi si trova in una situazione di pericolo è la paura. Ma i prerequisiti per superare in sicurezza tutte le difficoltà in una situazione di autonomia sono la volontà, la perseveranza, l’azione competente. Il panico e la paura riducono drasticamente le possibilità di salvataggio. Di fronte a una minaccia esterna a breve termine, una persona agisce a livello sensuale, obbedendo all’istinto di autoconservazione: rimbalza da un albero che cade, si aggrappa a oggetti immobili quando cade, cerca di rimanere sulla superficie dell’acqua quando rischia di annegare. In questi casi non c’è volontà di vivere.
La sopravvivenza a lungo termine è un’altra cosa. Nelle condizioni di esistenza autonoma, prima o poi arriva un momento critico in cui l’esorbitante stress fisico e mentale, l’apparente insensatezza di un’ulteriore resistenza sopprimono la volontà. Una persona diventa passiva e indifferente. Non è più spaventata dalle possibili tragiche conseguenze di pernottamenti mal concepiti, di traversate rischiose. Non crede nella possibilità di salvezza e quindi muore senza esaurire le sue riserve di forza e di cibo.
La sopravvivenza basata solo sulle leggi biologiche dell’autoconservazione è di breve durata. È caratterizzata da disturbi mentali in rapida evoluzione e da reazioni comportamentali isteriche. Il desiderio di sopravvivenza deve essere consapevole e mirato e deve essere dettato non dall’istinto ma dalla necessità cosciente.
La paura è una reazione emotiva al pericolo, che può essere accompagnata da sensazioni fisiche come tremore, respiro accelerato e forte battito cardiaco. Si tratta di una reazione naturale, propria di ogni persona normale. È la paura per la propria vita che scatena il desiderio di agire per la propria salvezza. Se una persona sa come deve agire, la paura acuisce la reazione, attiva il pensiero. Ma se non ha idea di cosa fare, se soffre o è debole per la perdita di sangue, allora la paura può portare allo stress — tensione eccessiva, inibizione del pensiero e dell’azione. Questi sentimenti possono essere così intensi che una paura improvvisa e intensa può portare alla morte.
Esistono vari modi per superare la paura. Se una persona ha familiarità con la tecnica dell’autotraining, sarà in grado di rilassarsi, calmarsi e analizzare imparzialmente la situazione in pochi minuti. In caso contrario, pensare a qualcos’altro aiuterà la persona a rilassarsi e a distrarsi. Anche gli esercizi di respirazione hanno un buon effetto. È necessario fare alcuni respiri profondi. Quando una persona sperimenta la paura o lo stress, il suo battito accelera e comincia a respirare molto spesso. Costringersi a respirare lentamente significa convincere il corpo che lo stress sta passando, indipendentemente dal fatto che sia passato o meno.
Data di pubblicazione: 12-8-2023
Data di aggiornamento: 12-8-2023
