Parliamo ora di come camminare correttamente. Contrariamente a quanto molti pensano, anche voi dovete sapere come farlo.
Ecco alcuni consigli pratici. Non è consigliabile cantare mentre si viaggia. L’immagine del turista che cammina con lo zaino e canta una canzone allegra è creata da persone che non conoscono affatto il turismo. Un vero turista non canterà mai in viaggio. La canzone toglie il fiato e quindi diventa più difficile camminare.
E che dire delle famose canzoni turistiche? Si cantano la sera intorno al fuoco, quando tutti gli affari sono finiti, non c’è fretta e c’è tempo per sedersi in silenzio, guardare le stelle, le scintille che volano nell’oscurità, sognare, cantare.
Non bisogna trascurare le pause. Molto spesso i giovani turisti che vanno a fare un’escursione, passano 3-4 ore senza fermarsi e di conseguenza si esauriscono prematuramente. Brevi pause di dieci minuti sono obbligatorie durante il passaggio della giornata, anche se ai ragazzi sembra di non essere affatto stanchi. Gli escursionisti adulti di solito fanno queste pause ogni ora: 50 minuti di cammino, 10 minuti di riposo. I giovani turisti, soprattutto i principianti, possono fare pause più frequenti, dopo 40-45 minuti, e se è molto difficile andare, all’inizio anche ogni mezz’ora. Questi brevi riposi permettono di risparmiare le forze e un turista può rimanere in movimento per 8-9 ore senza troppe difficoltà.
Le pause di riposo di dieci minuti devono essere sfruttate appieno. È inaccettabile agitarsi e correre durante questo tempo, anche se i giovani campeggiatori si sentono allegri. È necessario combattere la stanchezza non quando arriva, ma prima che si manifesti.
Oltre alle pause regolari di dieci minuti, si consiglia di fare una breve pausa straordinaria al primo passaggio, 15 minuti dopo l’uscita. Durante questi 15 minuti di solito si scopre che qualcuno del gruppo ha uno zaino stivato in modo scomodo, o che uno stivale gli sfrega il piede, o che è necessario togliersi un maglione, perché fa caldo. In una parola, questa pausa è necessaria per eliminare i piccoli difetti dell’attrezzatura.
È anche necessario tenere sotto controllo il ritmo del movimento. È molto importante. Niente, forse, sfinisce tanto un turista quanto un’andatura «strappata», irregolare, quando la guida cammina appena, poi improvvisamente fa un balzo, e poi di nuovo rallenta il passo. È necessario procedere il più possibile con la stessa velocità, salvo che, lasciando il bivacco, ci si può muovere più lentamente del solito per qualche minuto per entrare gradualmente nel ritmo abituale, e poi, prima di fermarsi per riposare, si dovrebbe iniziare a ridurre gradualmente il ritmo per 3-5 minuti per trasferire il cuore e i polmoni a una modalità di funzionamento più rilassata.
Non pensate di potervi riposare in movimento rallentando un po’. Se il gruppo è molto stanco, è meglio fare una pausa non programmata piuttosto che muoversi a ritmo irregolare. Pertanto, il primo requisito di una guida è quello di essere in grado di mantenere un ritmo costante.
Se un ritmo irregolare è altamente indesiderabile in un’escursione, la corsa è assolutamente inammissibile. Nel frattempo, i giovani turisti, rimasti indietro per qualche motivo rispetto al gruppo, a volte cercano di raggiungere i compagni che li precedono correndo. È ancora peggio quando qualcuno cerca di raccogliere fiori o bacche lungo il percorso e, per non rimanere indietro, molte volte raggiunge il gruppo correndo. Se durante il percorso si incontra un prato di fragole o un prato punteggiato di fiori, è meglio chiedere al capogita di fare una piccola pausa. Il capogita sarà sempre d’accordo con questa sosta, a meno che non ci siano ottime ragioni per non farlo.
Non bisogna allungare la formazione del gruppo durante la traversata. Non è raro vedere un gruppo di 10-15 persone allungato per un chilometro o più: quelli più forti sono andati avanti, quelli più deboli — irrimediabilmente indietro, i ragazzi vagano in gruppi di 2-3 persone, le guide non vedono quelli che si allontanano. Un gruppo così allungato e lacerato è praticamente ingestibile. In un trekking lungo può portare a incidenti. E in un’escursione domenicale qualcuno può rimanere indietro, staccarsi dal gruppo, dopodiché sarà necessario cercarlo e l’intero percorso sarà interrotto. Dobbiamo ricordare la legge del turista: il gruppo in movimento è uguale al più debole. Nel frattempo, molti giovani turisti, andando a fare un’escursione, sono convinti che sia come una gara: i più forti dovrebbero «stendersi» per impostare un buon ritmo, e i deboli — ciò che è possibile forza per allungare dietro di loro. In un’escursione, questo porterà solo alla rottura del gruppo, che richiede così tanto tempo da gestire che non è compensato dall’aumento della velocità dei più forti.
Ma cosa succede quando una persona ostacola l’intero gruppo? Naturalmente non si può lasciarlo indietro. È meglio non portarlo alla prossima escursione. Bisogna proporgli di allenarsi, se è debole, e se potrebbe, ma non vuole andare più veloce, non andrà più a fare un’escursione. La prossima volta l’accompagnatore sarà più attento alla composizione del suo gruppo di trekking.
Non bisogna dimenticare un modo per equalizzare le forze nel gruppo, come il diverso caricamento degli zaini. Tuttavia, quando si ricorre a questa misura, il leader deve avere il maggior tatto possibile. Molto spesso i ragazzi più deboli dei compagni protestano per i tentativi di sottrarre parte del loro carico perché il leader, dando il suo ordine, ha in qualche modo ferito il loro ego. Non dimenticate che nell’adolescenza e nella giovinezza i ragazzi hanno una sensibilità accentuata: una persona in questo periodo della vita può essere dolorosamente ferita da cose che in futuro le sembreranno banali. Pertanto, se il leader vede che il gruppo appare in ritardo, non si affretti a dare ordini per alleggerirlo. È necessario pensare a come ridistribuire il carico, in modo che non sembri una deliberata enfatizzazione della debolezza di qualcuno. Sarebbe meglio se i ragazzi più deboli non si limitassero a prendere una parte del carico, ma scambiassero le cose pesanti con altre più leggere, ma più ingombranti. Che dall’esterno i loro zaini non sembrino vuoti. Non è male se la ridistribuzione del carico non riguarda solo gli evidenti «deboli», ma anche uno o due ragazzi di forza media. In questo caso è più facile presentare il caso come se la ridistribuzione del carico fosse causata da altre considerazioni. Nel caso estremo, tali azioni sono meglio motivate dalla necessità di caricare i più forti in modo che non si precipitino in avanti.
In alcuni casi, può essere utile dare a una persona qualche zolletta di zucchero per ridurre la stanchezza. Lo zucchero è un carboidrato rapidamente digeribile. I nutrienti iniziano a raggiungere i muscoli in pochi minuti. I viaggiatori più esperti spesso portano in tasca qualche zolletta di zucchero prima di una traversata difficile. Questa usanza non sarebbe male da imparare e da parte dei giovani turisti.
Nell’escursione non è indifferente chi segue chi. Affinché l’intero gruppo durante la transizione tenga il passo dei compagni più deboli, questi ultimi vengono solitamente messi in testa alla colonna, subito dopo la guida. Andando dietro, i ragazzi più forti non rimarranno indietro rispetto al gruppo, ed è più comodo per la guida tenere il passo se ha accanto a sé coloro che deve seguire.
La rottura del gruppo durante una transizione può avvenire non solo a causa di uno squilibrio di potere, ma a volte anche a causa di errori commessi dalla guida. Eccone uno, forse il più tipico. Il gruppo si avvicina a un ostacolo. Può trattarsi di un detrito, di un torrente con un tronco lanciato, di un albero caduto, di un burrone. Non sempre si tratta di un ostacolo difficile o pericoloso, ma qualsiasi ostacolo di questo tipo rallenta il gruppo. Mentre la guida lo scavalca, l’intero gruppo resta indietro e aspetta senza fare nulla. Se la guida, dopo aver superato l’ostacolo, continua subito al suo ritmo, dimenticando che anche gli altri hanno bisogno di tempo per superare l’ostacolo, il gruppo inevitabilmente si spezza. Di solito i primi riescono a «spingere» e a raggiungere la guida, ma quelli che sono indietro si ritrovano subito molto indietro.
Ecco un altro errore tipico delle guide, anche se meno evidente. Come già detto, prima di fermarsi per una breve pausa di dieci minuti, si dovrebbe iniziare a ridurre gradualmente il ritmo. In questo modo si dà la possibilità ai membri più deboli di tirarsi su, in modo che l’intera squadra sia un gruppo compatto prima della sosta. Una guida inesperta fa qualcosa di diverso. Sapendo che è arrivato il momento di riposare, indica un comodo punto di sosta davanti a sé e percorre l’ultimo mezzo chilometro a tutta la velocità di cui è capace, imitando lo scatto finale di un atleta su un tapis roulant. Oltre al fatto che tali scatti seguiti da una brusca fermata non sono affatto utili per la guida stessa e per i giovani turisti che sosterranno il suo scatto, accade quanto segue. I ragazzi più deboli si ritrovano immediatamente molto indietro. La vista dei compagni che avanzano rapidamente agisce su di loro in modo opprimente. La fatica comincia a sembrare insormontabile e il loro passo rallenta ancora di più. Di conseguenza, arrivano al punto di sosta con 3-5 minuti di ritardo rispetto agli altri. In questi minuti sono in movimento, mentre i compagni più forti si riposano. Nel frattempo, esattamente 10 minuti dopo l’arrivo del gruppo di testa viene dato il comando di partenza. Si scopre che i partecipanti più deboli del trekking, che hanno bisogno di riposo più degli altri, ricevono sistematicamente il 30-50% di tempo in meno per riposare rispetto al resto dei ragazzi. La stanchezza cresce rapidamente, il ritardo dei deboli rispetto al resto dei compagni aumenta, nella colonna escursionistica n
La guida può essere incaricata di scegliere il percorso solo se è in grado di orientarsi bene e di condurre correttamente il gruppo. Se la guida è un buon camminatore, ma ha scarso orientamento, al gruppo viene assegnato un leader che segue la guida con una bussola e una mappa e indica la direzione di marcia. Gli escursionisti più deboli o più stanchi si posizionano dopo la guida.
Inoltre, nella colonna deve esserci una persona che fa da traino. Nella maggior parte dei casi si tratta del secondo escursionista più forte ed esperto del gruppo. Di solito ha un kit di pronto soccorso e un kit di riparazione nello zaino e deve essere sempre pronto a fornire l’aiuto necessario. Il suo compito principale è quello di tenere d’occhio l’intero gruppo e di non permettere a nessuno di rimanere dietro di lui. È lui che ha la responsabilità di assicurarsi che nessuno rimanga indietro o si perda.
Passiamo ora a un’altra regola escursionistica. Il gruppo deve muoversi in un certo ordine, non in un ordine che capita per caso. Sbagliano quei giovani turisti che decidono: lasciate andare chi vuole. Questo non contribuisce al successo dell’escursione. È necessario pensare in anticipo a chi dei ragazzi riesce a svolgere meglio i compiti di guida e chiusura, e prima di uscire sul percorso annunciarlo a tutto il gruppo. Durante la transizione è necessario fare un rimpasto nel gruppo, se qualcuno inizia ad andare in difficoltà.
Nell’escursione di addestramento le permutazioni nel gruppo vengono fatte anche a scopo didattico per addestrare i ragazzi al ruolo di guida, di conduzione, di chiusura, per dare loro il senso di come andare in testa alla colonna, al centro, in coda.
E cosa fa il capogruppo durante la traversata?
Il suo compito principale è quello di garantire l’ordine generale nel gruppo che viaggia lungo il percorso. Può quindi assumere qualsiasi compito utile al gruppo. Per qualche motivo, di solito si pensa che il leader debba combinare i ruoli di guida e di leader durante la traversata. Ma non è detto. Capita spesso, ad esempio, che a capo del trekking vada un insegnante di scuola, che si orienta sul terreno e tiene il passo peggio dei ragazzi che hanno tesserini e scarichi sul turismo. Poi nomina tra loro un leader, una guida e spesso un accompagnatore, e lui stesso va da qualche parte in mezzo alla colonna.
Data di pubblicazione: 12-8-2023
Data di aggiornamento: 12-8-2023
